Entspannungsgruppe

Entspannung ist ein Zustand, in dem sich Geist und Körper in Balance befinden, in dem Stress, Druck, Anspannung und Belastung fehlen. Die Entspannungsfähigkeit ist die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst der Achtsamkeit bedeutet innezuhalten, ganz bewusst von Augenblick zu Augenblick das wahrzunehmen, was jetzt ist und den gegenwärtigen Augenblick einzigartig macht. Mit geleiteten Entspannungs- und Atemübungen, Achtsamkeitsmeditationen und Körperwahrnehmungsübungen, möchten wir Sie einladen, Entspannung und Ruhe in Ihren Alltag zu integrieren. Durch das Kennenlernen verschiedener Techniken, können Sie entdecken, welche Techniken Sie für sich geeignet finden und was Ihnen hilft und gut tut. Ein regelmäßiges Training und Anwenden dieser Techniken erleichtert dann den Abbau von Ihren Belastungen im Alltag. Der Kurs findet im Atelier statt, wobei der Raum speziell für die Gruppe vorbereitet wird.